Jak napisac

Stefan zyjesz kopa czasu jak forma w tym roku tez zaskoczysz z nienacka jak to masz w zwyczaju widzialem twojego nicka i musialem napisac. sory z oftop. Pozdrawiam

Czesc Premium, pewnie chcialbys uzyskac jednoznaczna odpowiedz np roztrenowanie tyle i tyle czasu, odpoczynek, wprowadzenie, odrabianie strat, robienie masy , sila ,krztaltowanie odpoczynek itd Ale mysle ze tak naprawde u zawodnika wyglada to inaczej niz u przecietnego trenujacego i taka osoba nie powinna sie na tym wzorowac. Poza tym kazdy [...]

Witajcie p. Rafale i Jacku. Mam do Was wielką prośbę. Otóż zrobiłem tutaj na forum swój test i kilka użytkowników zwróciło mi uwagę na trening najbardziej chyba chodzi o ilość serii. Ćwicze każdą partie tylko raz w tygodniu i dlatego chyba tak się przyzwyczaiłem, żeby je zmasakrować na cały tydzień. Ćwicze, już rok bardzo poważnie. Byłbym [...]

Dobra wczoraj miałem sprawnościówki na WAT więc przydałoby sie coś napisać :D ZALICZYŁEM:-D 1.Podciąganie na drążku nachwytem: 13 powtórzeń 66/100pkt 2.Sprint na 50m: 7,6s 47/100pkt 3.Bieg na 1000m: 3:14 62/100pkt RAZEM 175/300pkt do zaliczenia było potrzebne 145pkt Ad.1 Tutaj dosyć pozytywne zaskoczenie bo mój rekord [...]

No właśnie miałeś napisać nam relację jak to się skończyło i co ?? pozdro

Zapomniałem napisac... lekarka zmierzyła mnie jak byłem po recepte - odnotowałem 189cm Myslałem ze juz nie pociagne ani centymetr do góry, a tu zonk ;)

miscacy zaraz wyłapiesz bana za ten tekst o wieprzach potraktuj to jako "odświnianie forum" poza tym widac ze w zasadzie nic nie wiesz o przczyczynach odkładania tluszczu i nie znasz sie na typach budowy ciała Balduran wykonuje aeroby regularnie w ilosci w jakiej nie zaszkodzi sobie, i nie kojarze z pamieci czystych endomorfow ktorzy [...]

Ładnie napisane ,czytelnie .Mozesz tez napisac jak z tym walczyc,co zrobic itp. SoG.

O tak Korwin Mikke to jest ktoś kto ma takie poglądy jak ja. Na odwrót chyba powinienem to napisać yebać polityke ogólnie i po co sie kłócić o to? jak i tak nic to nie zmieni, jesteśmy wszyscy rvchani w dvpe przez nich i koniec kropka, głosować pójde tylko ciekaw jestem niby na kogo, PO i PiS na pewno nie więc na co? jak zagłosuje na co innego to [...]

O Martusia :-) No nie wiem, mam nadzieje że to mięsko, ale wrzucę to co miałam napisać pod spodem pomiarów %-) W tym tygodniu dla odmiany same plusy %-) No ale jak mnie w środę wzdęło tak do dziś nie puszcza. Siedzę zaczopowana i coś czuję że mnie woda też mogła podlać. Winowajcą prawdopodobnie był sos z roztopionego cammemberta :-> ale to tylko [...]

jezeli zamiesciles tu taki artykul powinienes takze napisac o wiedzy twojego kolegi o sterydach jakie bral,bo jezeli przez 4 lata chlopak sobie spapral cale zycie to watpie zeby mial on wystarczajaca wiedze.Natomiast trzeba powiedziec tutaj,ze jesli bral by SSA przez 4 lata(z glowa) tzn wiedzial jak,co z czym, jakie dawki i jakie oslonki i jakie [...]

[...] dratwa też powinny dać radę (jeszcze chwila i uruchomię z ojcem wędzarkę) :-D Zaległości raportowe. Pobiegałem wczoraj wieczorem. Sam nie wiem co napisać. Chwalić? Kląć? Jaki jest związek pomiędzy zjawiskami? Nie wiem sam. Za tydzień powtórka. Otóż zainspirowany zdjęciami i netem oraz przekonany pierwszymi eksperymentami pobiegałem wczoraj z [...]

Przepraszam za mały off top, ale musze Ci to napisać. Za każdym razem jak idę na swoją siłownie to mijam sale cyklistów a potem klase kettleistów i zawsze mi przychodzi ta sama myśl do głowy: MaGor miałby tu jak w raju - ok 20 młodych panien macha czajnkami aż furczy. Juz więcej nie zaśmiecam i uciekam. Pozdrawiam

[...] jakbyśmy chcieli podobać się innym facetom. Szerokie bary, wielka klata, biceps, kaloryfer itp. A tymczasem moja informatorka, kobieta poinformowana jak mało kto, twierdziła coś innego. Miałem Wam napisać co, ale kiedyś obiecałem, że nikomu i nigdy :-) Jak to mawiał John Milton w "Adwokacie diabła": - Moc diabła znajduje się w jego lędźwiach. :-)

[...] kaloryfer itp. A tymczasem moja informatorka, kobieta poinformowana jak mało kto, twierdziła coś innego. Miałem Wam napisać co, ale kiedyś obiecałem, że nikomu i nigdy :-) Jak to mawiał John Milton w "Adwokacie diabła": - Moc diabła znajduje się w jego lędźwiach. :-) nigdy nie staraj się zrozumieć kobiety - co innego mówią, co innego myślą, co [...]

Około 15 minut lepiej. Czy to dużo, czy mało nie wiem. Na 40 km każde 100 metrów to sporo. Inna trasa, iinna pogoda, inne warunki. Sporo "innych". No to od początku. Ból to integralna część biegu na długim dystansie. Nie da się - nawet będąc przygotowanym na 100% - przebiec 40 km bez bólu. Niestety program, który robiłem na wsparcie nie oferuje [...]

Mozesz napisac jak robiles te nachosy? :D

I jak tam? Znalazłeś czy Ci napisać na nowo? ;-) Bułka, Almette, rukola, krakowska sucha, sos bbq. Korbacze. Skyr. Łazanki. Twaróg, lody, mandarynki, sos. /SFD/2021/1/24/ca98fa741038468c82b2f6ab8c5bdeb2.jpg

Queblo- 300 gr czekolady na raz to już ostro :) Waga jak waga-liczy się skład ciała,bo można ważyć 90 kg lub więcej i być strasznym koniem. Z taką ilościa słodyczy to jednak o ten skład ciała ciężko :) U mnie też było dużo słodyczy w diecie ale teraz od tych tłuszczów w diecie nie mam na nie zupełnie ochoty. Moje wycinki z siłowych treningów. [...]

[...] trzeci Kacper Panaś z około 350 pow, 4- Paweł Selerski -329 pow. .Pierwszych dwóch pompowało 34 minuty!! Kamila zajęła 5 miejsce i zrobiła 111 pow. !! :) W podciąganiu jak co rok wygrywa Jakub Nawrot ze zrobionymi bodajże 281 pow. Chłopaki robili drabinki od 5 w górę. Może coś Mateusz i Michał więcej napiszą o zawodach w Radzyniu